为什么越睡越累？可能是床垫没选对-凯发天生赢家一触即发官网

一天24小时，我们有几乎三分之一的时间都在床上度过，不仅睡觉，刷手机、煲剧也可能在床上。可以说，凯发天生赢家一触即发官网-凯发k8国际的舒适程度，与骨骼的健康和生活质量息息相关。床垫不舒适，很可能引起腰痛，累及髋、膝关节，乃至整个体态产生变化。

当人从小婴儿，慢慢学会抬头，坐立，到行走时，会逐步形成脊柱的四个生理曲度，它们分别是颈曲，腰曲，胸曲，骶曲。生理曲度能够稳定内脏的位置，并缓冲运动对脊柱的冲力。在生理曲度稳定后，周围的肌肉会形成保护机制，以稳定正常的生理曲线。如果长期保持不良姿势，如低头刷手机，久坐等，就会导致颈椎、腰椎周围肌肉产生失衡。

人体的各块肌肉并非单打独斗，而是相互作用的，一个向前拉，一个向后用力，在相互拉锯中，来保持骨骼的稳定。当长期弯腰时，一侧长期紧张，而一侧长期松弛，不仅会使过伸的肌肉产生炎症，还会导致骨骼组织产生退行性病变，比如磨损，错位，椎间盘突出等，产生疼痛的感觉。严重的，压迫到脊髓神经，就会有腿麻、剧烈疼痛的病症出现。

对于我们经常说的：睡硬床对腰好，睡软床不行，这是真的吗？每个人的脊柱情况是不一样的，不能一概而论。但总体来说，软床的确对腰部的负面影响较为明显。我们以人侧睡时，床垫对颈肩腰髋的支撑程度来分析。软床：人体呈一个凹陷的状态，各个部位都贴合在床垫上，有一种包裹感，睡得很好。但从力学角度看，颈曲有枕头支撑，不受影响。但胸、腰、髋的部位，不能得到有力的支撑，此时为了维持生理曲度，肌肉就要用额外的功力，去托举身体。

睡觉的时候，肌肉要休息，骨骼要舒展。而在比较硬的床垫上，肩、髋、脚成为受力点，腰却悬空。这就导致受力点的压迫太严重，血液循环受阻，而悬空的地方，独自用力支撑，肌肉迟迟不能“下班”所以第二天，肩膀会疼，腰会酸。长此以往，脊柱过度扭曲，会产生更严重的骨骼病变。合适的床垫，应该对肩、髋、脚有很好的支撑，保证身体与床垫保持平行而非凹陷下去。同时，又形成一定的缓冲作用，帮助肌肉放松。