睡觉一定要选好的床垫？-凯发天生赢家一触即发官网

【摘要】：

在现在快节奏的生活中，上班族一坐就是一整天，加班熬夜似乎成了家常便饭，也因此，富魄力床垫让年轻人的腰慢慢恢复。

　　在现在快节奏的生活中，上班族一坐就是一整天，加班熬夜似乎成了家常便饭，也因此，凯发天生赢家一触即发官网-凯发k8国际让年轻人的腰慢慢恢复。

　　当人体前倾20度坐时，腰椎间盘所承受的压力最大。这也是我们在电脑前办公娱乐最常用的姿势。当我们开始被腰背酸痛折磨时，不得不承认#年轻人的腰真的不行了#

　　瑜伽、按摩等可以缓解我们的腰背酸痛，也有人做过测试，平躺睡着时腰椎所受压力最小。但也有些人睡着睡着,腰疼症状反而加重了!

　　睡醒后的你

　　# 为何腰背酸痛反而加剧 #

　　◆ 睡多了“硬床板”

　　在老人眼里，“睡硬板床对腰好”，有腰痛困扰的患者去看医生，他们也会叮嘱睡硬一点的床。但“睡硬板床”≠“睡硬床板”，很多人以为的“睡硬板床”就是在床板上铺块褥子，但这反而容易加剧腰背酸痛。

　　人的脊椎正常生理结构呈“s形”弯曲，睡过硬的床，使得身体与之接触点减少，无法充分贴合脊椎自然曲度。

　　这样腰部就容易出现悬空的情况，使肌肉长时间处于紧张、收缩的状态，加重腰部酸痛症状。

　　◆ 床垫不能睡得过软

　　床垫不能睡得过硬，同样也不宜过软。如果床垫太过柔软，人躺在上面时臀部的压力过大，身体会下陷，短时间造成腰酸背痛，长此以往，就会引发或加重腰肌劳损，甚至造成脊椎弯曲。

　　生长期的孩子更不能睡过软的床垫，容易影响脊椎的自然发育。

　　好腰要靠养

　　# 感觉身体被腰痛掏空？ #

　　◆ 腰痛忌久坐

　　每天长时间坐在办公桌前是上班族难以避免的，这使得上班族们的腰肌长时间处于高张力状态，易产生酸胀的感觉。有时维持错误坐姿较长时间，一下子直起身腰还会有刺痛感。

　　>>>什么样的坐姿才正确？

　　头颈保持直立，两肩自然下垂，两腿平行，上臂尽量靠近身体，坐时坐到底，让椅背为腰部提供支撑。

　　>>> 定时起身走动

　　除了保持正确的坐姿，我们也要养成定时起身走动的好习惯，可以定个闹钟提醒自己，也可以将喝水的杯子换成小杯，增加倒水次数，以增加起身活动的机会。

　　◆ 床垫要“合身”

　　要想预防或缓解腰肌劳损，床垫必须为身体提供全方位的支撑，使脊椎保持自然曲度，让腰背部有所支撑，使肌肉得到充分放松。

　　富魄力·名贵床垫采用高档软纤维针织面料，手感丰满，透气性好，不褪色，不变形抗静电。独立袋装簧，能更好贴合身体睡眠曲线，从头、肩、腰、臀等部位进行合理承托，让睡姿更加舒适，每一晚都能拥有舒适睡眠。